Бисёр усулҳои алтернативии васеъ кардани penis вуҷуд доранд, ки ҳар як техника хусусиятҳо ва қоидаҳои худро дорад. Нишондиҳандаҳои беҳтарин метавонанд бо машқҳои махсус барои васеъ кардани penis фахр кунанд, аммо танҳо агар шумо ба кори дарозмуддат ва душвор омода бошед. Афзоиши дар натиҷа дарозӣ ва ғафсии penis доимӣ хоҳад буд ва ҳатто пас аз қатъи омӯзиш идома хоҳад ёфт. Кадом машқҳо метавонанд ба + 2-4 см ноил шаванд ва оё он воқеан воқеӣ аст, мо минбаъд муҳокима хоҳем кард. Биёед пешакӣ бигӯем - бале, воқеан мумкин аст, ки penis бо машқҳо 2-4 см зиёд карда шавад!
Машқҳои васеъ кардани узв ва такмили эрекция
Оё намедонед, ки чӣ тавр penisро бо машқҳо зиёд кунед, ин то чӣ андоза воқеӣ аст? Гап дар он аст, ки аз 30 то 50% бофтаҳои пениса мушакҳои ҳамвор мебошанд, ки девори рагҳои хунгард ва бадани каверноз мебошанд. Ва, чунон ки шумо медонед, ҳар як мушакро дароз кардан ва сохтан мумкин аст. Шумо метавонед онҳоро бо машқ ва стресс афзоиш диҳед. Барои ин машқҳои сершумор амалӣ карда мешаванд, аммо мо вариантҳои зеринро барои беҳтар кардани эрекция ва афзоиши андоза самараноктарин мешуморем:
- машқҳои Kegel;
- WallyWallyUp бо дастмоле;
- чархбол;
- Амалҳои даосистӣ;
- хам кардан;
- гелинг;
- занг;
- Ҷулия.
Аввалин чунин маълумот аз куҷо пайдо шуд, ки бо ёрии машқҳо онҳо воқеан барои зиёд кардани penis кӯмак мекунанд? Дар соли 1970 духтури бритониёӣ Ричард Брайан натиҷаҳои тадқиқоти худро дар маҷаллаи тибби ҷинсӣ нашр кард. Дар он ҷо гуфта мешуд, ки амалияи мунтазам ва мунтазам дар тӯли якчанд моҳ метавонад + 2-4 см ба параметрҳои мавҷударо бидуни дору ва амалиёт кафолат диҳад.
Машқҳои Кегел
Ҳанӯз дар соли 1948 гинекологи амрикоӣ доктор Кегел барои заноне, ки ба наздикӣ таваллуд кардаанд, усулҳо ва машқҳои махсусро таҳия карда буд. Омӯзиши дуруст ба беҳтар шудани кори пешоб мусоидат мекунад. Баъдтар маълум шуд, ки таъсири судманд ба мардон, бахусус, узвҳои таносул ва сифати ҷинсӣ низ дорад.
Вазифаи асосии машқҳо омӯзиши мушакҳои pubococcygeus мебошад. Барои пайдо кардани он, шумо бояд ҷараёни пешобро ҳангоми пешоб нигоҳ доред, он мушакест, ки шартнома мекунад, ки лозим аст. Сипас ҳар рӯз, то ҳадди имкон, онро 10 сония, 2-3 такрор фишурда ва кушоед.
Бо дастмоле дар охири (WallyWallyUp)
Як техникаи олиҷаноб WallyWallyUp аст, ки бешубҳа арзандаи санҷидани он аст, агар шумо дар ҳақиқат мехоҳед параметрҳои penisатонро беҳтар кунед. Барои иҷро кардан, дар канори курсӣ нишинед, то узв овезон шавад. Баъдан, ба он дастмоле овезон кунед ва кӯшиш кунед, ки онро 5 сония 20 такрор нигоҳ доред. Бо мурури замон, шумо метавонед бо тар кардани дастмол дар об вазифаро душвор гардонед.
Чархбол
Тавре ки шумо медонед, машқҳои гимнастикӣ махсусан барои дароз кардани мушакҳо, инчунин беҳтар кардани таъминоти хун муфид аст. Натиҷаҳои беҳтаринро машқи чархбол ваъда медиҳад, ки дар он шумо сари узвро бо даст гирифта, онро боло мебардоред ва сипас машқи гардиши 180 дараҷа, онро ба рост, поён ва чап ва баръакс равона мекунед. самт. Барои 5 такрор ба шумо лозим аст, ки 30 сония гардед.
Амалиёти даосистй
Боз як машқи муассир барои васеъ кардани узв ин амалҳои даосистӣ мебошад, ки дар давоми онҳо ба ғайр аз идора кардани узв, шумо бояд ҷараёни энергияи дохилиро дар бадани худ эҳсос кунед. Ин чӣ гуна мешавад:
- як ҷуръа ҳаво бигиред ва эҳсос кунед, ки он чӣ гуна ба меъда мегузарад ва ба воситаи он тела медиҳад ва сипас ҳамчун лахтаи энергия ба минтақаи қафо фуромада, дар узвҳои узв ҷамъ мешавад;
- узвро ба қафо фуроварда, ба майдони байни scrotum ва anus пахш кунед;
- акнун нафасгириро ба ҳолати муқаррарӣ баргардонед, фаллусро хамир кунед;
- сарро дастгир кунед, онро ба пеш ва пас то ҳадди аксар кашед, 35 равиши дигарро такрор кунед;
- сарро бо ангушти калон масҳ кунед.
Пеш аз анҷом додани чунин амалҳо бо душ ё ваннаи гарм, компресси гарм ё массаж гарм кардани penis хеле муҳим аст. Ҳар як машқро ҳамон тавр анҷом диҳед.
Флексияи чоҳи penis
Агар шумо дастурҳоро дар бораи чӣ гуна зиёд кардани penis бо машқҳои флексия риоя накунед, хатари ҷароҳат хеле баланд аст. Аз ин рӯ, шумо бояд бо ҳадди ақали кунҷи майл оғоз кунед ва онро ҳар ҳафта зиёд кунед. Ин ҳам дар як узвҳои мулоим ва ҳам дар ҳолати нимқобил анҷом дода мешавад.
Бо хам шудан дар самтҳои гуногун барои 5-10 такрор оғоз кунед, бо ҳар як майл, узвро барои чанд сония ислоҳ кунед. Роҳи аз ҳама шадид дар болои фаллус нишастан аст. Барои ин узвро аз сар гирифта, ба қафо кашед, моҷаро ба паҳлӯ гирифта, узвро бо фишурдани пойҳо ислоҳ кунед ва баъд нармӣ шинонед. Дар ин мавқеъ, дарозӣ ҳам аз рӯи дарозӣ ва ҳам аз рӯи ҳаҷм ба амал меояд.
ҷелкин
Техникаи асосй Jelqing аст, ки онро аввал азхуд кардан лозим аст. Бо ду ангушт (ангушт ва ангушти ишорат) ҳалқа ташкил кунед, бо он пояи фаллусро бигиред ва сипас бо фишор ба пеш ҳаракат кунед, аммо бе таъсир ба он. Шумо метавонед ду намуди Jelqing -ро иҷро кунед:
- тар - як техника барои шурӯъкунандагон, вақте ки бори аввал молидан ба пӯсти узв истифода мешавад;
- хушк — «ширчушй» phallus истифодаи равганхои молиданй ва кремхоро дарбар намегирад.
Дар айни замон, қувваи фишурдакунӣ бояд доимӣ бошад, онро бо ҳарду даст бо навбат иҷро кардан мумкин аст. Дарачаи эрекция аз 30—40 фоиз зиёд нест. Агар узв нарм бошад, Jelqing ба зиёд шудани дарозӣ мусоидат мекунад, агар сахт бошад - гиреҳ.
Занги
Ин машқ барои дароз кардани дастгоҳи ligamentous phallus тахассус дорад. Барои ин, пойҳоятонро бо паҳнои китф ҷудо кунед ва пас аз он ба амал кардани ҳаракатҳои давравӣ шурӯъ кунед, то ки узватонро аз як тараф ба тарафи дигар гардонед, бо тақлиди занг. Машқи оддӣ ва бедард, муҳим аст, ки узв нарм ва ором бошад.
Канд кардан
Бо ёрии чунин машқ, мард, гӯё, penisро бо кликҳо пинҷ мекунад ва ба ҳадди аксар таъминоти хун ба узв мусоидат мекунад. Вазифаи асосй аз он иборат аст, ки хачми фаллус зиёд карда шавад. Баъзе брендҳо барои часпак тазиқи махсус истеҳсол мекунанд. Дар давоми дарсҳо, шумо метавонед ҳам як ва ҳам якчанд тазиқи истифода баред, дар ҳоле ки пӯсти узв бо прокладка ё печак муҳофизат карда мешавад.
Иҷрои дуруст баста шудани ҷараёни хунро кафолат медиҳад, ки дар натиҷа баданҳои кавернозӣ зери фишори хун дароз мешаванд, вайрон мешаванд ва аз ин рӯ калон мешаванд. Реҷаи оптималии омӯзиш 15 дақиқа дар як машқ, 3-4 маҷмӯа мебошад. Аммо барои озмоишҳои аввал, аз 10 дақиқа оғоз кунед. Агар шумо ҳис карахтӣ, tingling, фавран хориҷ тазиқи, ва он гоҳ кор Jelqing сабук.
Техникаи Ҷулия
Барои зиёд кардани гиреҳи penis, шумо бояд ин машқро иҷро кунед ва танҳо пас аз gelqing. Сатҳи эрекция дар ин ҳолат 60-80% -ро ташкил медиҳад. Ба шумо лозим аст, ки ду ангуштро истифода баред, то пояи penisро бо ҳалқа часпонед ва ҷараёни хунро пинҷ кунед. Чанг бо дараҷаи якхелаи фишор дар 2 марҳила бояд ба сӯи сар ҳаракат кунад, аммо дар айни замон, ҳар 15 сония суст мешавад. Акнун фишурда каме суст шуда, ба мавқеи аслии худ бармегардад.
Чунин амалҳоро 3-4 маҷмӯи 5 такрор иҷро кунед. Хуб, агар шумо дар назди Юлия машқҳои Кегел анҷом диҳед, ин боиси дар ҷои дуруст рехтани хун мегардад. Дар баробари ин, боварӣ ҳосил кунед, ки чанголи пойгоҳ аз ҳад зиёд нест, вагарна он зарфҳоро осеб мерасонад. Он ҳам бо як даст ва ҳам бо ду даст ба навбат иҷро мешавад.
Барои он ки дар техникаи иҷрои машқҳо хато накунед, пешакӣ видеоро бо намоиши визуалии ҳар як машқҳои пешниҳодшуда тамошо кунед. Ба духтур муроҷиат кунед, агар дар ҳолати шумо имкон дошта бошед, ки ба худ калон кардани penis машғул шавед.
Машқҳои дароз кардани penis
Агар шумо танҳо хоҳед, ки дарозии penisро зиёд кунед, шумо метавонед дар хона якчанд машқҳои муассирро санҷед, ки ба тағир додани ин параметр нигаронида шудаанд. Натиҷаҳои беҳтаринро машқҳои зерини гимнастикӣ бо дарозӣ нишон медиҳанд:
- дароз кардани оддӣ;
- дарозии даврашакл;
- дарозии нишастан;
- V-дароз.
Пеш аз ҳар як техника, узви мард бояд омода карда шавад - компресси гарм кунед, души гарм гиред ё ванна гиред, онро бо масҳ молед. Барои ислоҳ кардани афзоиши воқеӣ, таҷриба бояд аз 3 то 6 моҳ бошад.
дарозии оддӣ
Ба шумо лозим аст, ки аз ду ангушти даст ҳалқа созед, пояи пенисаро дастгир кунед ва сипас онро ба самт аз пабис дароз кунед. Дар ҳолати максималии имконпазир 5 сония истодагарӣ кунед. Акнун шумо метавонед як кашишро дар самтҳои гуногун ба таври навбатӣ иҷро кунед - ба рост, ба чап, боло ва поён бо ҳамон фиксатсия барои 5 сония. Иҷрои чунин машқҳо, боварӣ ҳосил кунед, ки нороҳатии ночиз вуҷуд дорад, аммо на дард, карахтӣ, ғарқшавӣ.
Давраи давравӣ
Сари узвро бо ангуштони худ, аниктараш, пояи онро бигиред ва баъд узвро ба пеш кашед, 5 сония нигоҳ доред ва ҳамин тавр онро боло кашед. Акнун аз мавқеъи боло дар як доира ба муқобили ақрабаки соат равона кунед. Дар як вақт 25 чунин дарозии давравӣ анҷом диҳед ва пас аз ҳар як гардиш масҳ кунед, то гардиши хун ба эътидол ояд.
Дарозии нишастан
Барои анҷом додани чунин гимнастика, то 30-40% эрекцияро ба даст оред, пас скротумро ба паҳлӯ ҳаракат кунед ва penisро бо сараш ба мақъад ҷойгир кунед. Пас аз он, тадриҷан аз боло нишаста, фишорро ба баданҳои кавернозӣ ва либос, ки барои дарозии узв масъул аст, таъмин мекунад.
V-дароз
Барои чунин дарс, эрекция талаб карда намешавад. Пойгоҳи сари фаллусро бо ангушти калон ва ангушти худ гирифта, сипас онро ба бадан кашед ва онро барои 5-7 сония мустаҳкам кунед. Дар баробари ин, ангушти худро аз реша ба пояи сари penis ва ба самти муқобил лағжонед, каме ба чоҳ пахш кунед. 10 маротиба такрор кунед, пеш аз ва баъд аз машқ, массажи гармкуниро анҷом диҳед.
Машқҳо барои зиёд кардани ғафсии penis
Агар мард аз дарозии узвҳои репродуктивии худ комилан қаноатманд бошад, аммо ғафсии penis бениҳоят нокифоя бошад, шумо метавонед машқҳои махсусеро, ки ин параметри мушаххасро инкишоф медиҳанд, иҷро кунед. Усулҳои аз ҳама самаранок инҳоянд:
- мушт задан;
- печидан;
- нишебихо.
Муш задан
Моҳияти чунин фаъолият маҷбур кардани ҷисми исфанҷагии фаллусро дар бар мегирад, ки дар дохили он пешобча ҷойгир аст. Барои оғоз кардан, шумо бояд 50-80% эрекцияро ба даст оред, пас ангушти калонро ба пояи penis аз боло пахш кунед ва бо ангуштони боқимондаи худ аз поён, тақрибан дар худи scrotum, холӣ дар минтақа. аз пайванди баданҳои кавернозӣ.
Шумо бояд ним гирех гиред, онро бо саъю кӯшиш ба сӯи сар ҳаракат кунед ва сипас ба ақиб ҳаракат кунед, аммо бо таъсири камтар. Ин қадамҳоро барои 10 то 15 такрор такрор кунед. Агар рӯзи дигар пас аз машқ варам кунад, 1-2 рӯз танаффус гиред.
Каҷ кардан
Бо як даст, гӯё пояи узвҳои репродуктивиро ҳалқа кунед, дар ин вақт, бо дасти дигар, мувофиқи ҳамон принсип пояи сарро гиред. Акнун узвро бо дастони худ якбора дар ду ҷой сабук фишурда, фишори хунро баланд бардоред ва баъд ҳаракатҳои гардишро иҷро кунед, ки гӯё ҷомашӯиро печонида истода бошад.
нишебихо
Олоти худро бо дастатон чанг кунед ва онро ба қадри имкон ба пеш кашед, сипас онро бо навбат ба самтҳои гуногун хам кунед. Дар хар кадоми онхо орган 10 сония мустахкам карда мешавад. Дар охир барои ба эътидол овардани гардиши хун массажи сабук кунед.